骑车健身已不再是一个问题,怎样骑车更科学更健康才是问题的关键。
在10月22日下午举行的“自行车骑行与健康”国际论坛上,美国哈佛大学公共卫生学院安妮·拉斯科博士给出的答案是,骑行的健康效果取决于强度,而非时间。换言之,骑车健身,骑得快要比骑得久更重要。
越快越好?
安妮博士引用了一个实验数据。对18411名护士所作的调查显示,自行车比步行更能控制体重。在一组对比实验中,之前从未接触骑车的护士在骑车健身后,所减轻的体重远远多于不参加锻炼或者步行锻炼的对象。但这并非一劳永逸,在停止骑车健身后,参与调查的护士体重明显反弹,甚至反超锻炼之前。
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